Ez a készség a kapcsolatokat biztonságosabb térré teszi a növekedés számára – jegyezte meg a pszichológus.
Az érzelmi szuverenitás az érzelmek tudatos megélésének képessége / fotó depositphotos.com
Mark Travers amerikai pszichológus a kapcsolatok legkevésbé alulértékelt készségének nevezte, ami mindent megváltoztat.
Mint a Forbesnak írt cikkében írja, ezt a készséget ritkán említik, pedig ez az, ami meghatározza, hogy egy pár boldogul-e vagy csak egyszerűen túléli.
Szerinte ezt a készséget „érzelmi szuverenitásnak” nevezik.
„Egyáltalán nem hivalkodó vagy feltűnő. De amint egy pár elkezdi gyakorolni, minden megváltozik – a veszekedésektől kezdve azon át, ahogyan újra összekapcsolódnak és biztonságban érzik magukat egymás közelében” – mondta Travers.
Az érzelmi szuverenitás az a képesség, hogy tudatosan, tisztán és stabilan éljük meg az érzelmeinket, nem pedig elkerüljük, elnyomjuk, elfojtjuk vagy megrekedünk bennük – magyarázta a pszichológus.
„A kapcsolatokban ez úgy nyilvánul meg, hogy képes vagy megtartani az érzelmi középpontodat anélkül, hogy a hangulatokat, a kiváltó okokat vagy az önértékelést a partneredre hárítanád. Ez egy olyan belső magabiztosság, amely azt mondja: „Át tudom érezni az érzelmeimet anélkül, hogy téged hibáztatnálak”, „Meg tudom élni a kellemetlenséget anélkül, hogy követelném, hogy javítsd meg”, „Mélyen tudlak szeretni anélkül, hogy elveszíteném önmagam” Más szóval az érzelmi szuverenitás azt jelenti, hogy felelősséget vállalsz az érzelmi állapotodért” – tette hozzá Travers.””.
Olvassa el még: „Az emberiség és az emberiség közötti kapcsolat”:
Ennek során felsorolta, mi változik, ha a párok gyakorolják az érzelmi szuverenitást:- A konfliktusok kevésbé lesznek robbanékonyak;
- több az őszinteség;
- a támogatást inkább választásnak, mint kötelezettségnek tekintik.
A pszichológus szerint az érzelmi szuverenitás a kapcsolatokat biztonságosabb térré teszi a növekedéshez:
„Minél inkább mindenki maga irányítja az érzéseit, annál erősebb a kötelék. A partnered többé nem jár aknamezőn, nem fél többé a megzavarástól vagy a hibáztatástól. És te sem.”
Emlékeztetünk, korábban a pszichológus elmagyarázta, hogyan lehet megérteni, hogy a feleséged boldogtalan a házasságban.
