Ne hagyd, hogy a manipulátorok és a tolakodó emberek olyan lehetőségeket válasszanak, amelyek nem felelnek meg neked.
Pszichoterapeuta megnevezett 4 módot, hogyan védjük meg az álláspontunkat egy manipulátorral folytatott beszélgetésben / fotó depositphotos.com
Sokunknak legalább egyszer az életében volt már dolga idegesítő emberekkel és manipulátorokkal. Amikor kommunikálni kell velük, fontos, hogy tudd, mit érsz, hogy ne tudjanak manipulálni.
Ahogy a Your Tango című forrás írja, az idegesítő emberek gyakran nem figyelnek az érzéseidre. Lehet, hogy a „logikájuk” vezérli őket az álláspontjuk védelmében, sarokba szorítva a másik embert az asszertivitásukkal. Valójában azért viselkednek agresszívan, mert úgy gondolják, hogy a sarokba szorítás az egyetlen módja annak, hogy megkapják, amit akarnak.
Susan St. Welch, 20 éves tapasztalattal rendelkező, engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta négy módszerről beszél, amelyekkel felléphetünk a rámenős emberek és manipulátorok ellen.
1. Határozza meg világosan, hogy mit nem tűr el
Susan St Welch azt tanácsolja, hogy legyünk konkrétak. Állapítsa meg, hogy mi az, ami számodra rendben van, és mi az, ami nem? Vagy mi az, amit ezúttal hajlandó vagy figyelembe venni, de a jövőben nem.
Mondott egy példát: a főnököd a munkahelyeden gyakran az utolsó pillanatban vagy a nap végén ad neked feladatokat. Magyarázza el, hogy ha az utolsó pillanatban kapja a felkérést, akkor a többi munkafeladat elhalasztódik, egyszerűen az alapján, hogy mennyi időt tud mindegyikre fordítani.
Esetleg magyarázza el, hogy a munkanap 18:00 órakor ér véget. Elmondhatja, hogy az új megbízásoknak 14:00 óráig kell beérkezniük, hogy időben be lehessen fejezni anélkül, hogy más feladatokat veszélyeztetnének.
2. Tegyen olyan javaslatot, amely mindenki számára a legjobb
Ugyanezt a példát használva, amikor a főnökével beszélget, a szakember azt tanácsolja, hogy javasoljon olyan megoldást, amely mindkettőjük számára előnyös. Megoldható, hogy a feladatokat úgy rangsorolja, hogy végül részben önnek is befolyása legyen a feladatok elvégzésére.
Ez a fajta kommunikációs technika segíthet abban, hogy megtanulj asszertívebb lenni, miközben tiszteled a főnöködet – olvasható a cikkben.3. Adj a rámenős embereknek korlátozott választási lehetőségeket
Ne hagyja, hogy a manipulatív és rámenős emberek olyan lehetőségeket válasszanak, amelyekkel Ön nem elégedett. Ehelyett egyértelműen ajánljon fel nekik választási lehetőséget konkrét lehetőségek közül: A vagy B.
Például egy főnök esetében mondhatod azt, hogy: „Dobhatom az összes többi projektet, és meglátjuk, meddig jutok este hatig, a munkanap végéig, vagy felfüggeszthetjük a munkát, és reggel visszatérhetünk ehhez az új projekthez”.
Olvassa el továbbá: „A projektet a következő két évtizedre tervezzük:
Ne hagyd, hogy a főnököd rábeszéljen, hogy maradj sokáig, hacsak nem vészhelyzetről van szó. Ha vészhelyzetről van szó, ajánljon fel két konkrét lehetőséget: ma későn maradsz, de holnap vagy később jössz dolgozni, vagy korábban távozol.
4. Tudd, hogy ha határozottan védekezel, az nem jelenti azt, hogy rosszul viselkedsz.
Ha a bosszantó személy nem fogadja el az érveidet vagy javaslataidat, akkor határozottabban kell fellépned. Igen, ez kényelmetlen, de nem rossz.
„Asszertívnak lenni azt jelenti, hogy „agresszivitás nélkül határozottnak lenni”. Lehet, hogy kényelmetlenül érzed magad, ha egy tolakodó személy előtt érvényesülsz, de ez nem rossz dolog. Emlékeztesse magát, hogy nem csinál semmi rosszat. Csak kényelmetlenül érzed magad. Szükség van rá, mert csak így tudsz kijutni a sarokból” – olvasható a cikkben.
Emlékezzünk vissza, korábban írtunk arról, hogyan lehet felismerni egy manipulátort és egy kétszínű embert.
