Fontos, hogy ne érezzünk neheztelést egy kapcsolatban.
Az erőfeszítés – mind a saját, mind a partner erőfeszítésének – megítélése közvetlen kapcsolatban áll a házasság minőségével, sőt a válás valószínűségével is / fotó depositphotos.com
Mark Travers amerikai pszichológus három jelét nevezte meg annak, hogy túl sokat adunk egy kapcsolatban.
Mint a Forbesnak írt cikkében kifejtette, ez azt jelenti, hogy folyamatosan többet teszel a kapcsolatba, mint ami hasznos, fenntartható vagy kölcsönös.
„És ez nem csak az időről vagy a segítségről szól – valószínűleg megosztod az érzelmi energiádat, a figyelmedet, a törődést, a megbocsátást és a végtelen második esélyt, gyakran a saját határaid rovására” – jegyezte meg.
A pszichológus ezzel kapcsolatban egy 2014-es tanulmányt idézett, amely kimutatta, hogy az erőfeszítés mennyire fontos a romantikus kapcsolatokban az elégedettség szempontjából. Kiderült, hogy az erőfeszítés megítélése – mind a saját, mind a partneré – közvetlen kapcsolatban állt a házasság minőségével, sőt a válás valószínűségével is.
Íme, az általa három finom, de fontos jelnek nevezett jel arra, hogy többet adsz a kapcsolatodban, mint kellene:
Neheztelést érzel a kapcsolatban. Egy 2022-es tanulmány szerint az emberek hajlamosak feláldozni magukat a partnerükért, még a kölcsönösség garanciája nélkül is. Ez arra utal, hogy a szerelmi áldozatvállalás nem mindig tranzakció. Sokan egyszerűen szeretetből teszik. Ha azonban az áldozatok következetesen egyoldalúvá és elismerés nélkül maradnak, az érzelmi költségek felhalmozódnak, és a szeretet fokozatosan nehezteléssé változik.
Bűnösnek érzi magát, amikor kifejezi az igényeit. Azok az emberek, akik a kapcsolatokban inkább adakozóak, gyakran figyelmen kívül hagyják saját vágyaikat. Igent mondanak, amikor nemet akarnak mondani, és mások érzéseit a sajátjuk elé helyezik. Sokan nem hiszik, hogy semmiért sem érdemlik meg a szeretetet – úgy gondolják, hogy a szeretetet segítséggel, vigasztalással és önátadással kell kiérdemelni. Egy 2016-os tanulmány szerint a „feltételes szeretet” (amikor a szeretetet csak az elvárások teljesítéséért adják) összefügg az alacsony párkapcsolati elégedettséggel. Az emberek úgy érzik, hogy nem fogadják el őket olyannak, amilyenek, és megpróbálják „kiérdemelni” a szeretetet.
Olvassa el még: „A szeretet a szeretet és a szerelem között”:
Folyamatosan próbálod „kompenzálni”. Egy új, 2025-ös tanulmány feltárta a romantikus kapcsolatokban előforduló legfőbb félelmeket. A leggyakoribbak a következők voltak: félelem attól, hogy nem felelnek meg a partner elvárásainak, félelem attól, hogy elveszítik a szabadságukat, és félelem attól, hogy sebezhetővé vagy függővé válnak. Azoknál, akik többet adnak, ezek a félelmek nem távolságtartásban, hanem hiperaktivitásban nyilvánulnak meg. Többet vállalnak, jobban igyekeznek, mindent megtesznek ketten, még akkor is, ha senki sem kéri.
Emlékeztetünk, korábban a pszichológus két fő okot nevezett meg, amiért a szerelem elhalványul.
